b 100

[...] 6,00 9,40 3,00 Mieszanka orzechowa 10,00 62,70 1,81 1,06 5,69 Rodzynki 20,00 55,40 0,46 14,24 0,10 Sałatka warzywna Pomidory 100,00 20,00 1,00 3,00 0,20 Ogórek 100,00 16,00 0,65 3,13 0,11 Kalafior 100,00 20,00 2,00 2,50 0,00 Rzodkiewka 100,00 [...]

[...] proszę o konkretne argumenty oparte o analizę składu i własne doświadczenia. Oto dane dotyczące składu "WEIDER MEGA MASS 4000" : Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji ** Wartość energetyczna 1562 kJ (368 kcal) / 3430 kJ (811 kcal) Białko 20 g / 49 g Węglowodany 68 g / 127 g Tłuszcz 2 g / 12 g Witaminy i składniki [...]

[...] Oto moja dieta: W B T śniadanie - 7.30 białko jaj (2 po srednio 37 g) 0 7,992 0,592 mleko 0,5 % (250 ml) 12,75 8,75 1,25 płatki owsiane (100 g) 69,3 11,9 7,2 nasiona słonecznika (15 g) 1,845 3,375 7,35 SUMA 83,895 32,017 16,392 II śniadanie - 10.00 orzechy włoskie (20 g) 3,6 3,2 12,06 ryż biały [...]

[...] 47B 11T 85W 638 Kcal Pierś z kurczaka 150g Łyżeczka oleju ok 5 g Ryż brązowy 100 g Warzywka 150g 17:00 Posiłek 4 47B 11T 85W 638 [...]

Konkret: waga: 67 wzrost: 175 typ: ekto (choć nigdy dużo nie jadłem, na pewno nie endo) zapotrzebowanie ok 3300 kcal podział B/T/W 2,5/1,5/6,5 (167,5/100,5/436)- będe robić modyfikacje jak by co w przyszłości DN/DT - wiadomo kurczaka nie jadam (syf dla mnie) DN 1) płatki owsiane (15), jajko szt.1, orzechy włoskie(10), białko z jaja(100), miód [...]

[...] proces mikrofiltracji pozwala na wydzielenie micelarnej kazeiny z mieszaniny z białkami serwatkowymi. Mikrofiltracja zatrzymuje bowiem cząsteczki w zakresie średnicy 100 – 10000 nm i oddziela w ten sposób micele kazeinowe (przypominam o średnicy około 150 nm). Jeżeli chodzi o obecność kazeiny w odżywkach „serwatkowych”, to nie dajmy się [...]

[...] Słonecznik nasiona 10 2,44 4,37 2,46 56,6 Śliwki suszone z pestką 20 0,7 0,24 13,78 53,8 Jaja kurze całe 60 7,5 6,42 0,6 90,6 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100 3,4 1,5 5 48 235 20,01 15,38 43,395 386,25 II SEREK wiejśki zwykły 200 22 10 4 194 Wieprzowina schab z kością 80 16,8 8 0 140 Orzechy [...]

ŚNIADANIE: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Jaja kurze całe 1.00 x szt. (60g) 83.4 7.5 5.82 0.36 Jabłko 1.00 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15 Pomidor 1.00 x 100 g (100g) 15 0.9 0.2 3.6 Białko jaja kurzego 2.00 x szt. (35g) 34.3 7.63 0.14 0.49 DANONE - Activia owocowa 1.00 x opakowanie (125g) 123.75 4.75 3.25 18.75 NESTLE - NesVita - [...]

[...] wiele sie te kat nie różnią :P) 1msc M.Europy WBBF 2014 klasyk wysoki 1msc Puchar Polski WBBF 2104 kat. Extreme oraz wygrana w open 1msc M.Polski WBBF/WPF 2015 w kat do 100kg 3msc M.POlski NAC 2015 kat. MEN Body III 3msc M. Świata fed IBFF 2015 - i to uważam za największy sukces, rywale z Indii, RPA. 16stu koni wiec naprawdę mistrzostwa z [...]

[...] 1 minuta truchtu 2 seria - bieg 25 sekund 80% max wysilkiem 1 min 15 sekund truchtu 3 seria - bieg 20 sekund 90% max wysilkiem 1.5 minuty truchtu 4 seria - bieg 15 sekund 100% max wysilkiem 2 minuty truchtu 5 seria - bieg 10 sekund 100% max wysilkiem 2.5 minuty truchtu 6 seria - bieg 10 sekund 100% max wysilkiem 3 minuty truchtu 7 seria - bieg [...]

[...] Aeroby 2x 20min w tygodniu http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 11:30 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 3 14:30 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] elita K + M - tytuł Mistrza Polski za zwycięstwo, puchary, medale, dyplomy, nagrody pieniężne: Kategoria Młodzieżowiec K + M I MIEJSCE 300 zł II MIEJSCE 200 zł III MIEJSCE 100 zł Kategoria Elita K + M I MIEJSCE 500 zł II MIEJSCE 300 zł III MIEJSCE 200 zł IV MIEJSCE 150 zł V MIEJSCE 100 zł OTWARTE MISTRZOSTWA DZIERŻONIOWA AMATORÓW Wszystkie [...]

[...] przedstawil jeden z modow , dla ciekawosci zapodam "Poszperałem trochę na necie i w formie ciekawości pokarze parę cykli na rożnych poziomach zaawansowania. Pewności ze na 100% tak jest nie ma, ale dawki i środki sa realistycznie ułożone, nie tak jak w przypadku Andreasa munzera. Dla mnie ten jego cykl to dziw i jest duże prawdopodobieństwo ze [...]

[...] kcal : 2700 kcal Białko (2,2g/kg masy ciała) : 168 g 25 % Tłuszcze (1g/kg masy ciała) : 60 g 20 % Węglowodany (5g/kg masy ciała) : 371 g 55 % I posiłek: 6.30 Płatki owsiane 100g : B: 12 T: 7 W: 62,5 kcal: 366 Mleko 2% 250 ml : B: 8,5 T: 5 W: 12 kcal: 125 2 całe jaja 100g : B: 12,5 T: 10 W: 0,5 kcal 139 Oliwa z oliwek 10g : [...]

[...] jedną czubatą łyżeczkę (od herbaty) 2 razy dziennie. Popijaj dużą ilością wody. Wielkość opakowania: 500g Wielkość porcji: 1 łyżeczka (5g) Ilość porcji w opakowaniu: 100 Skład 1 porcji: Kalorie: 0 Kalorie z tłuszczu: 0 Tłuszcze ogółem: 0g Sód 0g Potas 0g Węglowodany ogółem: 0g - Cukry 0g - Białka 0g SIZE FACTOR™ dostarcza nową, [...]

[...] owoce 20:00 -> owoc itd. Itd. Itd. Trening: Ćwiczyć będę w większości w domu lecz czasem też basen oraz amatorska siłownia u kolegi, a mój plan treningowy to program 100 pompek (http://100pompek.pl/21-25-pompek) + a6 weidera + program 50 podciągnięć (http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec ) dobra więc [...]

[...] A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej. CREATINE POWDER http://i44.tinypic.com/2w69kkn.jpg 100% czysty monohydrat kreatyny w formie łatwo rozpuszczalnego proszku. BLACK DEVIL http://www.sfd.pl/sklep/aspx/getimage.ashx?xy=184x184&produkt=26171 Black Devil dzięki [...]

[...] Zgazar Czechia 3. Daniel Poniedziałek Poland 4. Dawid Pieczynski Poland – 2nd category 5. Rafał Truszkowski Poland 6. Matus Toth Slovakia MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG 1. Ondrej Sobotka Czechia 2. Lubos Kvasnicka Czechia – 2nd category 3. Michal Siekierka Poland 4. Sebastian Kukuc Poland 5. Erik Malatin Slovakia 6. Anton [...]

[...] rzeczy mogą ulec zmianie, czasem wypadają inne posiłki, ale generalnie staram się trzymać następującego planu. 7:30- 1 caps TSE, 3 caps glutaminy 1.) 8:00- (ŚNIADANIE)100g owsianych, 300 ml mleko orzechy włoskie, słonecznik, suszone morele, banany, 2 jaja 2.) 11:00- Płatki owsiane 80g + SP80 ok. 20g 3.) 14:00- (PRZEDTRENINGOWY) Ryż 100g, [...]

[...] jest przeciwwskazane, z uwagi na możliwość wystąpienia objawów przedwczesnego dojrzewania płciowego. Dawkowanie: u dzieci jednorazowo w teście diagnostycznym 25 jo,g/m2 — 100 ug/m2 pow. ciała albo 2—5 n-g/kg masy ciała, dożylnie lub domięśniowo. U młodocianych stosuje się dawkę zalecaną dla dorosłych, tj. 100—250 (j,g. Do stosowania na błonę [...]